스포츠 마사지 vs 일반 마사지 — 운동 후 회복 차이
스포츠 마사지란?
근육 회복·부상 예방·퍼포먼스 향상을 목적으로 개발된 마사지입니다.
해부학에 기반해 특정 근육군을 타깃
트리거 포인트 집중 처리
강한 압이지만 부상 부위는 우회
운동 종류별 추천
헬스 (웨이트 트레이닝)
큰 근육군을 깊게 풀어주는 스포츠 마사지가 좋습니다.
러닝 / 마라톤
스포츠 마사지(하체 집중) 또는 족부 케어를 추천합니다.
요가 / 필라테스
타이 마사지가 가장 잘 맞습니다.
받는 시점
운동 직후 30분 이내: 가벼운 쿨링 마사지만
운동 후 4~6시간 또는 다음 날: 깊은 스포츠 마사지